10 полезных советов будущей маме во время беременности

беременностьПолезные советы для будущей мамы:

   1. Радуйтесь каждому новому дню.

Новый день делает вашу долгожданную встречу с малышом еще ближе. Старайтесь от каждого дня получать только положительные эмоции и хорошее настроение, ведь когда радуется мама, доволен и ее будущий малыш. Отгоняйте от себя плохие мысли и не расстраивайтесь по мелочам.

   2. Питайтесь правильно.

Правильное питание беременной женщины — один из основных факторов, влияющих на здоровье будущего ребенка. Кушайте вкусные и полезные продукты, следите за их качеством и свежестью. По возможности готовьте еду самостоятельно, получая удовольствие от процесса приготовления еды, ведь готовите вы не только для себя.

    3. Следите за своим здоровьем.

Регулярно посещайте, наблюдающего течение вашей беременности доктора, обязательно проходите назначенные им обследования и сдавайте анализы. Не забывайте про витаминно-минеральные комплексы и препараты, восполняющие дефицит йода и железа. Если имеются хронические заболевания, не допускайте их обострения. В холодное время года одевайтесь тепло и по возможности обходите стороной места массового скопления людей. В случае если необходимо посетить какое-либо общественное мероприятие, соблюдайте меры профилактики заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем.

4. Высыпайтесь.

Старайтесь уделять время на сон, не менее 8 часов в сутки. Беременным рекомендуется спать на боку, на большом сроке очень удобна специальная подушка для беременных. Засыпать лучше до 23.00 и не пить на ночь много жидкости.

5. Носите удобную одежду, колготки, нижнее белье и бандаж.

Все будущие мамочки сталкиваются с проблемой покупки вещей во время беременности. Когда животик еще не совсем видно и не хочется показывать окружающим свое интересное положение, можно носить свою обычную одежду. С того момента когда вы заметили, что привычная одежда стала вам неудобна, следует обновить свой гардероб. Очень удобны для животика: вещи в стиле oversize (свободный крой), которые сейчас на пике моды, специальная одежда для беременных, туники, хорошо тянущиеся трикотажные платья, леггинсы, платья с завышенной линией талии и т.д.

Что касается нижнего белья, обязательно выбирайте его по размеру, по возможности из натуральных тканей или тканей не вызывающих аллергических реакций. Лучше всего, если это будет специальное белье для беременных, которое потом, будет удобно носить после родов.

Колготки для беременных — вещь редкая в обычном магазине. В специализированных магазинах для беременных, выбор на порядок больше, но и цена часто завышена в 2-3 раза, лучше покупать в интернет-магазинах, либо искать обычные колготки с заниженной талией на размер больше или с мягкой резинкой на поясе. Также очень хорошо сидят на беременных, колготки с добавлением микрофибры.

Бандаж, врачи рекомендуют, начать носить с 20 недели беременности при условии, что плод занял правильное положение в животе (головой вниз) и если не имеется противопоказаний.

6. Совершайте ежедневные прогулки.

Свежий воздух очень полезен для беременных и легкая физическая нагрузка еще никому не вредила. Продолжительность ежедневных прогулок зависит от самочувствия, погоды и времени года, но в любом случае не менее 15 минут, и не забывайте одеваться по погоде.

7. Заведите для себя новое увлечение.

Очень часто во время беременности, у будущих мамочек появляются новые увлечения и открываются неожиданные творческие таланты. Творчество в любом его проявлении, всегда помогает привести мысли в порядок, дарит хорошее настроение, при желании может принести дополнительный доход, а то и вовсе меняет сферу профессиональных интересов женщины. Обязательно попробуйте себя в новом амплуа (пение, посетите курсы актерского мастерства, живописи, мастер-классы по кулинарии и многое другое) или откройте новое для себя хобби (вязание, цветоводство, чтение и др.).

8. Прислушивайтесь к своей интуиции.

Интуиция — явление очень необыкновенное. По своей сути это предлагаемый подсознанием человека, способ решения непредвиденных ситуаций и проблем. Многие женщины отмечают, что во время беременности, интуиция очень сильно проявляет себя и возможно это связано с врожденным инстинктом самосохранения, для продолжения жизни будущего ребенка. Если вас вдруг посетило чувство опасности, тревоги, подумайте, не спешите в это время совершать какие-либо действия, проанализируйте ситуацию и решение придет само собой, если решение принято правильное, волнение сойдет на нет.

9. Общайтесь со своим будущим малышом.

С момента зарождения новой жизни, образуется тесная связь между будущим ребенком и его матерью. Они становятся одним целым, передавая по невидимому каналу информацию друг другу. Очень много положительных эмоций женщина испытывает когда представляет себе образ своего будущего ребенка, как она будет за ним ухаживать, кормить, играть с ним. Будущий младенец тоже доволен такому общению с мамой, когда мама испытывает чувства радости, умиротворения, смеется и улыбается. Такие эмоции позволяют ему чувствовать себя в безопасности, налаживается сердечный ритм, и ребенок правильно развивается. Разговаривайте со своим будущим ребенком, пойте ему песенки, рассказывайте ему о вашей семье, доме, увлечениях.

10. Готовьтесь к будущим родам.

Готовиться к родам можно начинать со второго триместра. С большой долей вероятности, вы уже будете знать пол будущего ребенка, а может быть, результаты УЗИ удивят вас двойней, а то и тройней. Основные анализы и обследования уже пройдены и сложилась общая картина течения беременности. Возможно лечащий врач вам сообщит об имеющихся показаниях к плановому кесареву сечению, не пугайтесь, тогда вам необходимо будет изучить особенности проведения данной операции. В зависимости от планируемого способа родоразрешения, зависит и техника подготовки к родам.

Надеемся наши небольшие советы окажутся для вас полезными!

С уважением, редакция umybaby.ru.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *